Sınav öncesi zihni ne açar?
ZİHİN AÇAN YİYECEKLER *
- Beyin işlevleri ve sinir sisteminde görev alan B grubu vitaminler,
- Omega 3 kaynağı olan balıklar,
- Tam tahıllı, çavdarlı ekmekler, yulaf gibi besinler.
- Kuruyemişler (ceviz, badem, fındık, fıstık), keten tohumu,
- Süt ve süt ürünleri,
- Sebze ve meyveler özellikle C vitamini içeriği yüksek olanlar,
Sınava girmeden önce neler yenmeli?
Özellikle balık, ceviz, zeytinyağı, yeşil yapraklı sebzeler, kırmızı et, pekmez, maydanoz, yeşilbiber, kivi, portakal, kuşburnu mutlaka haftalık ve günlük beslenmenizde yer vermeye çalışın. Sınav sabahlarındaki beslenme sınavdaki performansı doğrudan etkileyeceğinden bu öğündeki seçimler büyük önem taşır.
Sınav öncesi rahatlamak için ne yapmam gerekir?
Sınavdan öncesinde gece yatmadan önce ılık bir duş alıp yatmak rahatlamaya yardımcı olacaktır. Ertesi gün zinde olabilmek için uyku saati doğru zamanda doğru yerde yapılamalıdır. Her türlü olumsuz düşünceden arınarak rahat bir uyku almak başarı için önemli bir adımdır.
Sınava bir hafta kala ne yapmalı?
SINAVA SON 1 HAFTA KALA NE YAPILMALI?
- ZİHNİNİZİ VE VÜCUDUNUZU DİNLENDİRİN. …
- 2.SON PEKİŞTİRMELERİNİZİ GERÇEKLEŞTİRİN. …
- DENEME ÇÖZEREK SINAVA HAZIR HALE GELİN. …
- BEYNİNİZİ TEMBELLEŞTİRECEK ETKİNLİKLERDEN UZAK DURUN. …
- FARKLILIKLARDAN UZAK DURUN. …
- BESLENMENİZE DİKKAT EDİN. …
- SINAV YERİNİZİ MUTLAKA KONTROL EDİN.
Çok zeki olmak için ne yemeliyiz?
Zekayı geliştiren kahraman yiyecekler
- Çilek bunamayı geciktiriyor. …
- Bitter çikolata beyne oksijen taşıyor. …
- Tahıllar B vitamini kaynağı …
- Patates zihnin verimli çalışmasını sağlıyor. …
- Kuru yemişler unutkanlığı azaltıyor. …
- Yoğurt odaklanmayı güçlendiriyor. …
- Üzüm problem çözmeyi kolaylaştırıyor. …
- Özellikle çocuklar için çok faydalı
Algıları açmak için ne yapılmalı?
Zihninizi Açık Tutmanın Yolları
- Güçlü bir zihni kim istemez? İlerleyen yaşınıza rağmen performansından bir şey kaybetmemiş bir beyin ve güçlü bir zihin…. …
- Yoga, meditasyon. …
- En az 8 saat uyku. …
- Aerobik Egzersizleri. …
- Klasik müzik. …
- Hafızaya Ginkgo Biloba desteği. …
- Net'teki oyunları keşfedin. …
- Bulmaca çözün.
Sınava hazırlanan bir öğrenci nasıl beslenmeli?
Ara öğün olarak taze ya da kuru meyve yanında ceviz ve badem tüketilebilir. SINAVDAN 1 GÜN ÖNCE: Çikolata, şekerli gıdalar, hazır meyve suları gibi yüksek şeker içeren yiyecekler tüketilmemelidir. Öğlen ve akşam bol sebze tüketilmelidir. Her zaman tüketilen besinler tüketilmelidir.